Antes del viaje
La visita al médico, la conversación sobre vacunas, el botiquín y los papeles: todo resulta más cómodo con antelación. En la sección de prevención tienes un plan detallado con el ejemplo de un vuelo largo.
salud en ruta: guía sobre el bienestar en los viajes
Anna Med, tu guía de «salud en ruta»
Un viaje cambia tu día a día de golpe: otro aire, otra hora, otra comida y largas horas sentado. Te contamos con calma y sin tecnicismos cómo prepararte, cómo cuidarte por el camino y qué hacer si, aun así, no te encuentras bien.
La parte más útil de cualquier viaje para tu salud ocurre en casa: en una conversación tranquila con tu médico y en una maleta hecha sin prisas.
Por dónde empezar
Por el camino
Mareo, piernas entumecidas, aire seco en la cabina y el sueño descolocado. En la sección de métodos encontrarás hábitos sencillos que ayudan durante el trayecto.
Calor, frío, altitud
Un clima al que no estás acostumbrado necesita tiempo de adaptación. En la sección de temas te explicamos qué supone para el cuerpo el sol, el frío intenso y la montaña.
Si te pones enfermo
Qué llevar a la consulta en una ciudad desconocida y cuándo no esperar, sino llamar enseguida al número de emergencias: te orienta la sección de preguntas.
Secciones de la guía
- Temas
Mareo, cambio de horario, calor, frío, altitud y vuelos largos, ordenados por grupos. Aquí también está el catálogo de artículos.
- Prevención
Cómo prepararte para un vuelo largo: qué hacer con antelación, cómo comportarte en la cabina y cómo recuperarte tras aterrizar.
- Métodos
Hábitos sencillos sin medicamentos para el viaje: movimiento, agua, sueño y luz, ropa adecuada al tiempo, manos limpias y cuidado con la comida.
- Investigación
Cómo leer noticias sobre la salud de los viajeros y distinguir la información científica de un texto comercial.
- Preguntas
Qué preguntar a tu médico antes de viajar, si tienes una enfermedad crónica o si viajas con niños o familiares mayores.
- Glosario
Palabras sobre la salud en los viajes explicadas con sencillez: del mareo y el desfase horario al seguro médico y la vacunación.
- Fuentes
En qué se basa la guía, qué no hace y cómo usarla durante un viaje.
Antes del viaje: cinco pasos
Pide cita con tu médico con tiempo
Mejor unas semanas antes de salir que la víspera. Cuéntale adónde vas y por cuánto tiempo, cómo vas a desplazarte y qué piensas hacer allí.
Pregunta por las vacunas
Si las necesitas para tu ruta lo decide el médico, teniendo en cuenta el país, la época del año, tu edad y tu salud. Algunas se ponen con antelación, así que no conviene dejar la conversación para el final.
Prepara el botiquín con tu médico
No nombramos medicamentos: qué meter en el botiquín de viaje lo decide tu médico según tu salud. Lleva de sobra lo que tomas habitualmente y guárdalo en el equipaje de mano.
Piensa en el seguro
Para muchos viajes al extranjero el seguro médico es necesario y a veces obligatorio. Lee qué cubre y guarda los datos de contacto de la aseguradora en el móvil y en papel.
Apunta los números de emergencias
En Rusia y en los países de la Unión Europea funciona el número único 112; en Rusia la ambulancia también atiende en el 103. Para otros países, averigua el número local antes de salir.
Preguntas frecuentes
¿Sois una clínica o un médico?
No. Anna Med es una guía independiente. No pasamos consulta, no asesoramos y no hacemos diagnósticos. Si tienes molestias, acude a tu médico, y si hay riesgo para la vida, marca el 112 (o el número de emergencias de tu país).
¿Qué meto en el botiquín?
Lo que lleva el botiquín lo decide tu médico, porque conoce tu salud y lo que ya tomas. No nombramos medicamentos ni pautas; en la sección de temas solo enumeramos las categorías por las que conviene preguntar en la consulta.
¿Cómo combatir el mareo?
A mucha gente le ayudan cosas sencillas: un asiento hacia el centro o la parte delantera del vehículo, mirar al horizonte, aire fresco y una comida ligera antes de salir. Si el mareo es fuerte o te impide viajar, coméntalo con tu médico.
¿A qué número llamo en el extranjero?
En los países de la Unión Europea funciona el 112. En otros países los números son distintos, así que apunta el número local de emergencias y el teléfono de tu aseguradora antes de viajar.
Sobre el proyecto
Antes, este dominio pertenecía a otro sitio y, durante un tiempo, alojó páginas de spam ajenas. De aquellos contenidos no queda nada: no los reproducimos ni tenemos relación con ellos. El nombre se ha mantenido junto con el dominio.
Hoy Anna Med es una guía independiente sobre el bienestar en los viajes. Nos basamos en las recomendaciones generales de la OMS para viajeros y del Ministerio de Sanidad de Rusia, no promocionamos clínicas, farmacias ni aseguradoras y siempre te aconsejamos hablar del viaje con tu médico.
Más sobre el tema
- Temas
Mareo, cambio de horario, calor, frío, altitud y vuelos largos, ordenados por grupos. Aquí también está el catálogo de artículos.
- Prevención
Cómo prepararte para un vuelo largo: qué hacer con antelación, cómo comportarte en la cabina y cómo recuperarte tras aterrizar.
- Métodos
Hábitos sencillos sin medicamentos para el viaje: movimiento, agua, sueño y luz, ropa adecuada al tiempo, manos limpias y cuidado con la comida.
- Preguntas
Qué preguntar a tu médico antes de viajar, si tienes una enfermedad crónica o si viajas con niños o familiares mayores.
Fuentes
- OMS — recomendaciones para viajeros
- Ministerio de Sanidad de Rusia — recomendaciones generales de salud
Esta guía resume información general sobre el bienestar en los viajes a fecha de su preparación. Las recomendaciones para viajeros se revisan de vez en cuando, y lo que te conviene a ti lo decides junto con tu médico.